Βοηθητικά φυτά για ύπνο - Πώς τα φυτά βοηθούν με προβλήματα ύπνου

Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Αυτά τα βότανα μπορεί να έχουν τη μορφή τσαγιού ή αρωματοθεραπείας, και ναι, πολλά από αυτά τα φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε.

Το χαμομήλι και το βάλσαμο λεμονιών, για παράδειγμα, είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες και βρίσκουν το δρόμο τους σε καταπραϋντικό τσάι μέχρι σήμερα. Η λεβάντα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ένα χαλαρωτικό βότανο, αλλά τι γίνεται με άλλα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε?

Τι φυτά σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα?

Εκτός από διάφορα βότανα, υπάρχουν και άλλα φυτά πριν από το κρεβάτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μερικά "ZZZs". Ορισμένες από τις καλύτερες μονάδες για τον ύπνο δεν χρειάζεται να είναι γεμάτες με γεύση. Πάρτε γιασεμί, για παράδειγμα. Όπως το ευχάριστο άρωμα λεβάντας, το γιασεμί έχει μια καταπραϋντική επίδραση στο μυαλό και στο σώμα. Επιπλέον, ποιος δεν αγαπά το πανέμορφο ροζ σε άνθη ελεφαντόδοντου?

Ένα άλλο όμορφο bloomer με ένα αμβροτικό άρωμα είναι η γαρδένια. Όπως η λεβάντα και το γιασεμί, η γαρδενία χρησιμοποιείται συχνά σε άλατα μπάνιου, κεριά και άλλα προϊόντα αρωματοθεραπείας. Μοιάζουν και μυρίζουν εξίσου εκπληκτικές, αλλά δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα τους. Μελέτες δείχνουν ότι η γαρδενία είναι εξίσου ισχυρή με το βαλιούχο και δρα σαν φυσικό ηρεμιστικό.

Τα καλύτερα φυτά για τον ύπνο μπορεί να είναι μόνο τα μέση φυτά εσωτερικού χώρου σας, τα οποία από απόσταση είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από το μέσο όρο. Τα φυτά εσωτερικού χώρου όχι μόνο καθαρίζουν τον αέρα αλλά και αναπληρώνουν το οξυγόνο που μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο καλύτερης νύχτας. Η αλόη βέρα είναι ένα κοινό φυτό εσωτερικού χώρου, που καλλιεργείται όχι μόνο για την ομορφιά της αλλά για τις φαρμακευτικές της χρήσεις. Η αλόη επίσης απελευθερώνει οξυγόνο τη νύχτα, μια σπανιότητα, καθώς πολλά φυτά απελευθερώνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η αλόη είναι πολύ εύκολη στη φροντίδα.

Με λιγότερο από επιθυμητό όνομα σε μερικούς, το εργοστάσιο φιδιών έχει παρόλα αυτά ιδιότητες επαγωγής ύπνου. Όπως και με την αλόη, τα φυτά φιδιών εκπέμπουν οξυγόνο τη νύχτα και, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη NASA, είναι ένα από τα κορυφαία 10 φυτά καθαρισμού του αέρα.

Μια άλλη σύσταση της NASA είναι ο αγγλικός κισσός. Μειώνει την αιμορραγία και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για άτομα με αλλεργίες ή άσθμα. Οι μαργαρίτες Gerbera, με τα ζωντανά τους άνθη, μειώνουν επίσης τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και ενισχύουν το οξυγόνο τη νύχτα.

Πρόσθετες εγκαταστάσεις για ύπνο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Δεν χρειάζεται να κοιτάτε ψηλά και χαμηλά για τα καλύτερα φυτά για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Αν έχετε φυτά εσωτερικού χώρου, πιθανότατα έχετε φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Τα κοινά φυτά εσωτερικού χώρου, όπως το κρίνο της ειρήνης, το χρυσό ποτό και τα φυτά αράχνης, υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο. Και πάλι, καθαρίζουν τον αέρα και τροφοδοτούν όλο το οξυγόνο ενώ φέρνουν το ύπαιθρο μέσα.

Τα καλύτερα φυτά για τον ύπνο εξαρτώνται επίσης από την εμπειρία της κηπουρικής σας. Αν έχετε πράσινο αντίχειρα, τότε τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε, αλλά φροντίζετε λίγο περισσότερο, όπως η γαρδένια και η μαργαρίτα, είναι για σας. Αλλά αν δεν μπορείτε να καλλιεργήσετε γρασίδι, δοκιμάστε κάτι λίγο πιο ξέγνοιαστο, όπως το αλόη βέρα ή το φυτό φιδιού.