Τι είναι το Shinrin-Yoku Μάθετε για την τέχνη της κολύμβησης των δασών

Το Shinrin-Yoku ξεκίνησε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία τη δεκαετία του '80 ως μορφή θεραπείας της φύσης. Αν και ο όρος "δάσωση" μπορεί να ακούγεται κάπως ιδιόμορφος, η διαδικασία ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να βυθιστούν μέσα στο δασικό περιβάλλον τους χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις τους.

Βασικές πτυχές της Shinrin-Yoku

Ο καθένας μπορεί να πάρει μια γρήγορη πεζοπορία μέσα από το δάσος, αλλά Shinrin-Yoku δεν είναι για σωματική άσκηση. Παρόλο που οι εμπειρίες κολύμβησης των δασών συχνά διαρκούν μερικές ώρες, η πραγματική απόσταση που ταξιδεύετε είναι συνήθως μικρότερη από ένα μίλι. Εκείνοι που ασκούν το Shinrin-Yoku μπορούν να περπατήσουν χαλαρά ή να καθίσουν ανάμεσα στα δέντρα.

Ωστόσο, ο στόχος δεν είναι να επιτευχθεί τίποτα. Η βασική πτυχή της διαδικασίας είναι η εκκαθάριση του νου του στρες και η καθιέρωσή του με τη γύρω περιοχή μέσω της προσεκτικής προσοχής στα στοιχεία του δάσους. Γνωρίζοντας καλύτερα τα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές του δάσους, οι "λουόμενοι" μπορούν να συνδεθούν με τον κόσμο με έναν νέο τρόπο.

Οφέλη για την υγεία της κολύμβησης Shinrin-Yoku

Ενώ υπάρχουν πολλές έρευνες που πρέπει να γίνουν ακόμα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του Shinrin-Yoku, πολλοί ασκούν την αίσθηση ότι η βύθιση στο δάσος βελτιώνει την ψυχική και σωματική τους υγεία. Τα προτεινόμενα οφέλη για την υγεία του Shinrin-Yoku περιλαμβάνουν βελτιωμένη διάθεση, βελτιωμένο ύπνο και αυξημένα επίπεδα ενέργειας.

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι πολλά δέντρα εκπέμπουν μια ουσία που αναφέρεται ως φυτοντοκτόνα. Η παρουσία αυτών των φυτοντοκτόνων κατά τη διάρκεια των τακτικών συνεδριών δασικής κολύμβησης λέγεται ότι αυξάνει την ποσότητα των κυττάρων "φυσικών δολοφόνων", τα οποία μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Πού να ασκήσετε τη δασική ιατρική Shinrin-Yoku

Μέσα στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό, εκπαιδευμένοι οδηγοί Shinrin-Yoku μπορούν να βοηθήσουν όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτή τη μορφή φυσικής θεραπείας. Παρόλο που υπάρχουν διαθέσιμες εμπειρίες Shinrin-Yoku, είναι επίσης δυνατό να επιχειρήσετε στο δάσος για μια συνεδρία χωρίς ένα.

Οι κάτοικοι των πόλεων μπορούν επίσης να απολαύσουν πολλά από τα ίδια οφέλη του Shinrin-Yoku με τα τοπικά πάρκα και τους χώρους πρασίνου. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι οι επιλεγμένες θέσεις είναι ασφαλείς και έχουν ελάχιστη διακοπή από τις τεχνητές ενόχλησης.