Κήπος RDA Πόσο χρόνο στον κήπο πρέπει να περάσετε

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ή το RDA είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνότερα για να αναφέρεται στις καθημερινές διατροφικές ανάγκες. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές κάνουν προτάσεις σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς και προτάσεις σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, ορισμένοι επαγγελματίες έχουν προτείνει ότι ένα συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα κηπουρικής μπορεί να συμβάλει σε έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ο Βρετανός εμπειρογνώμονας στον τομέα της κηπουρικής, David Domoney, υποστηρίζει ότι μόλις 30 λεπτά την ημέρα στον κήπο μπορεί να βοηθήσει να κάψει τις θερμίδες, καθώς και να μειώσει το άγχος. Κηπουροί που τήρησαν αυτή την κατευθυντήρια γραμμή έκαψαν συχνά πάνω από 50.000 θερμίδες κάθε χρόνο, απλώς συμπληρώνοντας διάφορες υπαίθριες δουλειές. Αυτό σημαίνει ότι το RDA για την κηπουρική είναι ένας απλός τρόπος να παραμείνετε υγιείς.

Αν και τα οφέλη είναι πολλά, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι πολλές δραστηριότητες μπορεί να είναι αρκετά επίπονες. Οι εργασίες όπως η ανύψωση, η εκσκαφή και η ανάληψη βαρέων αντικειμένων απαιτούν αρκετή σωματική άσκηση. Οι δουλειές που σχετίζονται με τον κήπο, εξίσου συμβατικές μορφές άσκησης, πρέπει να γίνονται με μέτρο.

Τα οφέλη από έναν καλά διατηρημένο κήπο εκτείνονται πέρα ​​από την αύξηση της ελκυστικότητας του σπιτιού, αλλά μπορούν να καλλιεργήσουν ένα πιο υγιές μυαλό και σώμα.